The Ultimate Guide To цигун что это
The Ultimate Guide To цигун что это
Blog Article
Поэтому занятия цигун дают комплексный эффект и положительно влияют на различные сферы жизни:
Регулярные занятия имеют ощутимый результат: вы станете стрессоустойчивы, начнете жить в гармонии с миром;
освоение боевых стилей цигун направлено на повышение силовых показателей, выносливости, на развитие духа и характера. Часто цигун практикуют параллельно с джиу джитсу или другими единоборствами.
одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, из натуральных материалов;
«Даосская алхимия» — базируется на понятиях естественность и непреднамеренности.
Подавленное или слишком веселое состояние тоже не сулит ничего хорошего. В практиках цигун важна гармония, спокойствие и чистый разум.
Однако впоследствии, когда практика отработана, помощь от упражнений визуализации не требуется, и её даже рекомендуют поскорей прекратить, т. к. визуальные образы начинают мешать реальному ощущению прохождения энергии ци. С другой стороны, энергия ци не должна восприниматься только в качестве определённой субстанции, которую нужно ощутить физически. Ци — это духовная составляющая, поэтому на более продвинутых этапах адепты этой гимнастики культивируют духовную ци.
Многие из методов дают ощущение молодости и бодрость в любом возрасте. Можно развивать навыки ци гун погружения в медитацию, можно открывать новые возможности для повседневной жизни. Базовые исторические виды цигун Цзяньшэнь гун хорош для начинающих Ицзинь-цзин — это основа «жесткого цигуна» Тэшэнь гун — логическое продолжение освоения ицзинь-цзина Цзинь гун — продвинутый «жесткий цигун» Даоцзя нэйгун направлен на рост и поддержание энергетического потенциала Тайцзи цигун для достижения внутренней гармонии и здоровья Популярные виды цигун по классификации Китайской Ассоциации
Но также согласно философии цигун, в среднем даньтяне накапливается духовная сила - человек становится более решительным, уверенным в себе, устойчивым к потрясениям и готовым к новым испытаниям судьбы;
Лечебно-медитативные занятия должны приносить удовольствие. Если чувствуете боль или усталость, лучше закончить тренировку. Дискомфорт в теле образует энергетические блоки, которые стопорят энергию.
Гун - работа (или труд). Поэтому слово “цигун” можно расшифровать как “работа над жизненной энергией”.
Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.
Лю Цзи Цзье - комплекс дыхательных практик, в ходе выполнения которых вы должны издавать звуки.
Слово «цигун» состоит из двух элементов: слова «Ци» и «Гун». Первое означает поток жизненной энергии и основу для китайской философии.